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冬季泡腳加點“料” 養生效果大大翻倍

時間:2020-01-02 09:55:33 來源:中國經濟網

“冬至”過后,天氣愈發寒冷,對于容易手腳冰冷的人來說更是難熬。中醫養生認為,睡前泡泡腳不僅可以緩解失眠、疏通經脈,更能驅散寒氣。許多養生達人還喜歡在泡腳時加點“料”,讓泡腳效果更好。泡腳時加什么更能提高養生效果呢?下面,經濟日報-中國經濟網健康頻道為您總結整理。

  加艾葉——散寒止痛、消除黑眼圈 

  中醫認為,艾葉味辛、苦,性溫,具有溫經止血,散寒止痛,安胎、降濕殺蟲的功效。其實,用艾葉來泡腳,不僅可以散寒止痛,溫經止血,還能有效去除體內虛火導致的黑眼圈。

  取艾葉一小把,煮水后泡腳。如果艾葉不好找也可以用純艾葉做成的清艾條,取1/4撕碎后放入泡腳桶里,用滾開的水沖泡一會兒。等艾葉泡開后,再兌入一些溫水泡腳,泡到全身微微出汗即可。一般要連泡數次,約2-3天后即可有效。

  加生姜——預防感冒、減少手腳冰涼 

  將一塊拇指大的生姜加水煮沸或放入熱水中浸泡,待水溫合適(40度左右)給感冒病人泡腳,能夠有效地防止癥狀進一步發展,阻止感冒。即使沒有感冒的人,生姜泡腳也可以起到驅寒的作用,以此來預防感冒。

  生姜能夠驅寒,手腳冰冷主要是因為供血不足達不到身體末端所致。生姜泡腳能夠有效地改善血液循環,緩解手腳冰冷的癥狀。

  加紅花——活血通絡、驅寒暖體 

  用紅花泡腳應該是最常見的搭配,適用于腳部冰涼的人,可以起到活血通絡、驅寒暖體的功效。對于有腳臭、腳氣等腳部疾病的人來說,可用板藍根、苦參等抑菌消炎的中藥。

  但需要注意的是,容易上火的熱性體質、陰虛火旺的人、孕婦、嬰幼兒以及心腦血管疾病患者一般不建議泡腳。

  加食醋——助眠、有助散熱 

  用醋泡腳助眠,有助散熱。用醋浸泡雙足,能促進機體的血液循環,解除疲勞,幫助入睡,有效治療失眠。水應淹沒踝關節,每次浸泡10分鐘即可。但是高血壓或心臟病的老人要慎用。使用醋泡腳,必須要用優質醋,禁用化學醋。

  加花椒——溫中止痛、祛濕散寒 

  在中醫看來,花椒可以溫中止痛、祛濕散寒。用花椒水泡腳和用當歸、紅花泡腳有異曲同工之效,都能活血通絡,使整個機體血脈暢通,渾身暖融融的。另外,花椒還是一種天然的消毒劑,用花椒水泡腳還能幫助治療腳氣。

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編輯: 劉坤媛
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